Vida Saudável - Praticar Exercícios Físicos

Praticar exercícios é uma das principais dicas para quem quer uma vida saudável. Alguns dos benefícios do exercício físico estão:

* Diminuição da gordura;
* Aumento da resistência cardiovascular, flexibilidade e muscular;
* Melhora do equilíbrio;
* Diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares e crônico-degenerativas (câncer, diabetes, hipertensão e cardiopatias);
* Aumento da qualidade e expectativa de vida;
* Maior disposição.
(ref. Revista Ed. Case)

Não precisa ser somente exercícios na academia, com professor - sempre é bom ter uma orientação adequada. Mas você pode inventar exercícios que envolvam toda a família.  Principalmente os filhos, temos vários exemplos. Organizar de início duas vezes na semana, 1 hora por dia, não é tão difícil.

Idéias legais para envolver os filhotes e amigos, assim a atividade física pode ficar mais atrativa, e com o tempo você começa a gostar...

- Queimada;
- Amarelinha;
- Pular Corda;
- Caminhar com os filhos e com o cachorro;
- Pedalar no parque...

Passamos mais depois.

APROVEITEM O DIA.