Correr faz bem para a saúde e deixa o corpo em forma, mas os pés geralmente reclamam... Eles são sacrificados durante a corrida, você precisa ter alguns cuidados especiais:
- Calos: com o atrito e a pressão a pela fica mais grossa. Para prevenir você precisa utilizar meias sem costuras e o tênis não pode estar apertado. Fazer toda a semana uma esfociação e uma hidratação com produtos especificos;
- Bolhas: aparecem quando o tênis é muito apertado ou muito folgado, ele precisa estar bem certo no seu pé e ser confortável. Quando comprar um tênis novo, não utilize em grandes caminhadas ou corridas longas. Não fure as bolhas, deixe murchar sozinhas;
- Unha preta: acontece do atrito dos dedos com os tênis. O tênis não pode apertar na parte da frente. No caso de cair a unha, de um tempo aos exercícios.
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